Истраживања су показала да је 150 минута вежбања умереног интензитета недељно добро за сагоревање масти.
То укључује кардио, интервални тренинг високог интензитета, тренинг снаге и још много тога. Чешће су брзо ходање, трчање, пливање, прескакање и тако даље.
Надам се да имате здрав живот!
