Држећи колено у округлом стојећем положају, почните да омотате испод колена кружећи 2 пута. Умотајте дијагонално иза колена и око ноге у облику осмице, 2 пута, пазећи да се претходни слој преклапа за половину. Затим направите кружни окрет тик испод колена и наставите да омотате према горе преклапајући сваки слој за половину претходног. Причврстите изнад колена. За лакат, почните да обмотате лакат и наставите као горе.
