Немојте се ограничавати само на једну врсту вежби. Диверзификујте као што су играње лоптом, пливање и трчање, интервали високог интензитета и тренинг снаге. Посебно тренинг снаге, као што су еластичне траке, вреће са песком и бучице, склекови или чучњеви; Не вежбајте сваки дан да бисте избегли претерани замор или оштећење мишића.
Покушајте да имате професионалног тренера и будите научни у сваком потезу како бисте максимално повећали потрошњу енергије.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
