1. Цела зрна попут кукуруза, проса и овса, као и киноа, хељда и смеђи пиринач, све су добре за вечеру. 2. Кромпир садржи много скроба, може да обезбеди енергију за тело, као што су слатки кромпир, слатки кромпир, корен лотоса итд., могу се јести као основна храна.
3. Пиринач/каша са више зрна која се прави од овса, проса, зрна кукуруза и црвеног пасуља и тако даље заједно у кашу са више зрна, однос вишезрна и зрна је најбоље да достигне 1:4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
