Једите здраву исхрану: Фокусирајте се на исхрану богату немасним протеинима, воћем, поврћем, интегралним житарицама и здравим мастима.
Вежбајте редовно: Циљајте на најмање 30 минута умереног вежбања сваког дана. Ово може укључивати активности као што су ходање, трчање, бициклизам или пливање.
Останите хидрирани: Пијте пуно воде може вам помоћи да се осећате сити и смањите жељу за нездравим грицкалицама.
